5 dni

100 propa e2d i clen 5 dni on 2 of i tak przez 4 do 6 tygodni biegaj po 45 minut rownym temp 120 - 140 uderzen serca na minute... do tego siłka obwodowo lecisz przez ten czas i samo sadlo leci az milo i miesnie utrzymasz a nawet cos dobudujesz...

Dokladnie!! Jak poprzednik 5 dni max poniewaz organizm potrzebuje czas na regeneracje. Byl u nas na silce jeden taki co chodzil w dzien w dzien na silke wpier...lał kretke,bcaa, wpc, carbo (poprostu wszytko) i tak skaczyl ze mu odbilo a przyrosty i tak mizerne ;]

jezeli twoim priorytetm sa te wlasnie rejony - zwiesz liczbe sesji tak jak piszesz, co 4-5 dni. na boczne aktony dobrze dziala unoszenie bokiem z linka wyciagu dolnego. pali niechudo. podciaganie sztangi wzdloz tulowia tez dziala niezle.

wyciskanie zza karku, co 5 dni według mnie jest dobrze

Wrzuc enan lub cypio 250 mg co ok 5 dni i redukuj

[...] rak, same negatywy w sermach ;-) nie wiem czy te odblok ma jakis większy sens, ogolem....czy szybciej sie po tym dochodzi do siebie ?? myślę, że troche tak, ale jak chcesz kolejny cykl rozpoczac za 2-3 miesiace to nie rob pct, daj jakis mostek 2-3 x 50mg tygodniowo albo jakies 100mg enana co 5 dni. Sermy, sporo negatywow ze soba wnoszą.

Witam, wystarczy 5 dni po 20g kreatyny Pozdrawiam

Dokładnie, 5 dni wystarczy. Tylko jeśli nie robisz krótkiego cyklu (do 6 tygodni) to nie ma sensu ;-) No chyba że koniecznie chcesz testować ;-)

Dziekinza odpowiedzi ;) Cykl ma trwac 6 tygodni, wiec faza nasycenia moze się przydać, a przy okazji zobaczę jak organizm zareaguje ;) Więc od poniedziałku do piatku bede robil nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę [...]

Dziekinza odpowiedzi ;) Cykl ma trwac 6 tygodni, wiec faza nasycenia moze się przydać, a przy okazji zobaczę jak organizm zareaguje ;) Więc od poniedziałku do piatku bede robil nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę [...]

To prolo Cię sklepało IMO a galenika była mocno zaniżona. Tak jak przedmówcy napisali bez sensu bić enana co 5 dni jak widzisz co 3 prolo już Cię dobrze porobiło.

w okresie budowania masy to moim zdaniem duza aktywnosc fizyczna , spalasz troche tych kalori chcac czy nie chcac , ja preferuje 4-5 dni max.

ok i jak odblok do tego? boldka lepiej bic co 5 dni czy co tydzien? Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2013-03-03 16:52:10

Wow. No właśnie a co jeść przez te 2 tygodnie czekając na chleb ? heheh Jak robiłem chleb w domu, to musiałem przez 5 dni podlewać zakwas, trudna sprawa, ciężko o tym pamiętać. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-29 12:53:59

Wielkie dzieki! Wyjdzie mi 2800 kalorii, interwaly zmniejsze do 2x po 20 minut, bede dodawac tak jak pisales , wchodzic na t3 po 25mcg ( 5 dni?) czy odrazu wrzucic 50 a piramidka tylko na zejscie?Clena narazie odpuszcze :D jak bys mogl mi powiedziec co z tą oxą? 70 mg to za duzo ? I kiedy ja wrzucic razem z masterem i podbic wtedy t3 do 75mcg?

nom a czemu nie? tylko nie chlaj 5 dni pod rząd bo spadnie, a jeden wyskok nic Ci nie zrobi Ps. Pij ile możesz

jezeli co 4-5 dni to bierzesz od razu 5000jm no chyba ze przez caly cykl to wtedy 2000jm jednorazowo wsytarczy

co powiecie na taki cykl : shot 400mg enan co 5 dni przez 12 tygodni?

nie bede przeciez całe zycie jechal wszystkie partie miesni na ogolnorozwojowce.. rozgrzałem/przyzwyczaiłem // teraz czas na partie ... napisz ktos plan na 5 dni bo szlak mnie tafi..

ja od dluzszego czasu biegam 4-5 dni w tygodniu 4km i gram w pilke nozna